Tilapia ennegrecida al horno | plato de pescado

¡Hola Mariscos! Hoy profundizamos en una receta de mariscos ennegrecidos. Esta técnica es una de las favoritas de los restaurantes y es fácil de adaptar a la cocina de su hogar. Los conceptos básicos del ennegrecimiento incluyen cepillar los mariscos con mantequilla, aplicar capas de condimento seco y luego cocinar en un horno caliente o en una sartén muy caliente. ¡La receta de hoy es una tilapia ennegrecida al horno!

La tilapia es un gran pescado para ennegrecer, gracias a su firmeza. Con alrededor de 100 calorías en una porción de 4 onzas, la tilapia es rica en nutrientes importantes, como proteína magra, niacina, vitamina B-12, fósforo y selenio. Además, esta receta realmente sabrosa tarda unos 20 minutos en prepararse, lo que le deja más tiempo para disfrutar de los cálidos días restantes del verano.

Tilapia ennegrecida al horno

#SeafoodSunday: Tilapia ennegrecida al horno

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Porciones: 3

  • 3 filetes de tilapia (aproximadamente ¾ de libra de peso total)
  • Aerosol de aceite de cocina
  • 2½ cucharadas pimenton
  • 1 cucharadita sal
  • 1 cucharadita cebolla en polvo
  • ½ cucharadita pimienta negro
  • 1 cucharadita polvo de ajo
  • ¼ de cucharadita pimienta de cayena en polvo (opcional)
  • 1 cucharada. hojuelas de perejil seco

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