A medida que los días se acortan y las temperaturas bajan, no es raro que aparezcan síntomas de depresión estacional, como ansiedad, irritabilidad, aumento de peso y fatiga. De hecho, se informan más de 3 millones de casos de trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) en América cada año. Pero hay maneras de superar esta enfermedad. Los estudios que analizan a las personas que viven en Islandia, donde, a pesar de que los días de invierno son más cortos que en los EE. UU., la proporción de depresión estacional cae muy por debajo del porcentaje registrado en los EE. UU., se ha establecido una fuerte conexión entre la dieta alta en mariscos de la población y su riesgo reducido de SAD. No hay razón por la que no debamos tomar esa señal.
Puede probar estos deliciosos platos de mariscos no solo para disfrutarlos, sino también para evitar los síntomas del TAE. La vitamina D y los omega-3 que encontrará en los mariscos juegan un papel fundamental en la salud del cerebro y son conocidos por sus efectos probados para estabilizar el estado de ánimo.
Relacionado:
