¡A surfear, amantes del mar!
¡Este verano únase a nosotros para recargar energías con deliciosos y deliciosos platos de mariscos! Fáciles de preparar cualquier día de la semana, estos platillos de mariscos lo llenarán de combustible para un día completo de surf, natación, ciclismo o jardinería. ¡Los mariscos ricos en proteínas lo mantendrán satisfecho por más tiempo y le proporcionarán nutrientes para todas sus actividades favoritas de verano!
Como un alimento básico de verano, los mariscos cumplen una doble función como una comida deliciosa y una fuente saludable de proteínas. La proteína en cada porción de mariscos te mantendrá lleno y concentrado cuando estés fuera de casa o trabajando desde casa. Mariscos para la energía? ¡Seguro! Estas son algunas de nuestras cualidades favoritas de los mariscos para aumentar la energía.
La primicia sobre la proteína de los mariscos
Los mariscos son únicos porque son ricos en proteínas pero bajos en calorías. Los días son más largos, la lluvia de primavera se ha ido y los atracones de televisión son tan abril-mayo. Entonces, energícese con mariscos para la cena y disfrute de algunas actividades al aire libre hasta el anochecer de esta noche. Además, disfrutar de esa cena de mariscos (o almuerzo o desayuno) lo ayuda a cumplir con las 2-3 porciones semanales de mariscos, según lo recomendado por las Pautas dietéticas para estadounidenses de 2015.
Combata la fatiga con Omega 3 en mariscos
Muchos pescados (como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas) se consideran superalimentos gracias a las altas dosis de ácidos grasos omega-3. Si bien los omega-3 son conocidos por la salud del cerebro y el corazón, estos ácidos grasos esenciales también pueden ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo y combatir la fatiga de acuerdo con expertos.
Obtenga un impulso con la vitamina B12 en los mariscos
Incluya mariscos ricos en vitamina B-12 en el desayuno o el almuerzo y obtendrá un gran impulso de energía. La vitamina B-12 es importante para un metabolismo saludable. Todos los mariscos, incluidos los mejillones, el atún, la caballa, las sardinas y el arenque, brindan una dosis saludable de esta importante vitamina B.
Ponga un poco de energía en su paso con una de estas excelentes recetas.
Bacalao al horno con limón y perejil
El bacalao y el limón van de la mano para un perfil de sabor brillante. Este verano aproveche las hierbas en su jardín de bricolaje o compre algunas en el Farmer’s Market.
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Camarones a la parrilla con manzana y cebolletas asadas
Somos grandes fanáticos de combinar opciones de mariscos dulces con frutas de temporada. Además de nuestra refrescante Ensalada de vieiras a la plancha con arándanos, ¡definitivamente estamos agregando este plato de camarones y manzana a la parrilla a nuestro menú de verano!
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Mejillones con Salsa de Vino Blanco
¿Crees que los mejillones son difíciles de hacer? ¡Piensa otra vez! Desmitificamos los mejillones para usted y estamos muy emocionados de que pruebe esta receta paso a paso porque es asequible, rápida y solo lleva unos minutos prepararla. Sabroso y aromático, este plato complacerá a la multitud durante todo el verano.
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Salmón ahumado Huevos Rellenos
¡Estos huevos rellenos de salmón ahumado son el bocado perfecto, saludable (y delicioso)! Ya sea que esté compartiendo estos bocadillos que aumentan la energía o quedándolos todos para usted, esta versión ligera de huevos rellenos con salmón es un aperitivo lleno de proteínas y sabor sabroso.
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Halibut con costra de nuez y arce
¡El halibut con costra de nuez y arce es una comida obligada con mariscos! Para nosotros, la bandeja plana significa estómagos llenos y felices y fácil limpieza. ¡Sí, por favor!
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