Platos saludables de mariscos llenos de proteínas | plato de pescado

¡Aquí está otro domingo, amantes del mar!

¿Dominaste las vacaciones? Controlar. Sonó en el Año Nuevo? Controlar. ¿El ajetreo y el bullicio de la temporada navideña le quitaron la energía? ¡Doble verificación! Hay tanta alegría en esta época del año, pero con toda la emoción y el esfuerzo de energía, no olvides cuidarte. Tenemos la solución perfecta para recargar energías: pescados y mariscos llenos de proteínas. Hoy, te traemos una línea de deliciosos platillos de mariscos que te alimentarán toda la semana.

Casi todo el mundo sabe que la proteína es un componente importante para un cuerpo sano. Los mariscos no solo ayudan a tu cuerpo (huesos, músculos, cartílagos, piel, corazón y cerebro), también son una increíble fuente de energía. Los mariscos son una opción para las personas que están en movimiento (especialmente en esta época del año), o tal vez para aquellos que están trabajando duro en el gimnasio para cumplir con su propósito de año nuevo.

Debido a que los mariscos se combinan fácilmente con muchos otros ingredientes ricos en nutrientes (hola, ácidos grasos omega 3), hay muchas recetas imprescindibles llenas de proteínas para elegir. No confíe solo en nuestra palabra, tanto las Pautas dietéticas para los estadounidenses como las Asociación Americana del Corazón recomiendo 2-3 raciones semanales (como mínimo) de marisco. ¿Listo para un impulso de energía? Vamos a cocinar:

Bacalao y verduras al horno en una sartén

Esta maravilla de ‘una sola sartén’ es rica en color y nutrientes, a la vez que rebosa de sabor que seguramente energizará sus papilas gustativas.

pescados y mariscos ricos en proteínas

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Risotto instantáneo de mariscos

Amantes de los mariscos, este plato de mariscos instantáneo y decadente es una gran adición al menú de su próxima cena. También es perfecto para noches ocupadas entre semana o noches de cita (y puede sorprender a tu pareja). Además, está hecho con vino, entonces, ¿qué te impide beber un poco mientras se cocina?

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Ensalada De Camarones Con Lima Y Cilantro

La combinación de proteínas, verduras y condimentos sabrosos es una verdadera fuente de energía: la depresión de la tarde no es rival para este energizante almuerzo imprescindible. Pero, ¿quién dice que no puedes tenerlo para la cena también?

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Gyros de salmón a la plancha de cedro mediterráneo a la parrilla

Estos giroscopios de salmón de inspiración griega brindan la combinación perfecta de verduras frescas, aceitunas saladas y tzatziki sabroso (comprado en la tienda). Así que rompa su tablón de cedro, porque este favorito para la hora de la comida es la manera perfecta de comenzar los próximos meses.

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Tacos de camarones con ensalada de repollo dulce y picante

A todo el mundo le encanta una noche de tacos, así que anime sus ingredientes agregando camarones dulces y picantes. La combinación es divertida, satisfactoria y (nos atrevemos a decirlo) un poco única. ¡El gran sabor mezclado con los principales beneficios para la salud se combinan en estas delicias del tamaño de un bocado!

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