¡Feliz mayo, Mariscos!
¡Esperamos que el mundo exterior esté verde y floreciente donde vives! Todos hemos estado haciendo todo lo posible durante la pandemia para mantenernos seguros y mantener nuestras mentes y cuerpos saludables. En marzo y abril, nosotros necesario todos los alimentos reconfortantes. Pero ahora que es mayo, en Dish on Fish anhelamos platos de mariscos frescos, ligeros y saludables. ¿Qué tal salmón chamuscado a la parrilla para nuestros giroscopios de salmón mediterráneo? ¿O camarones chisporroteados en una sartén caliente a la perfección para obtener camarones cajún de 7 ingredientes con albahaca Zoodles? O tal vez todo aguacate + marisco, con esta Benedictina de Cangrejo con Aguacate (pista: perfecta para el Día de la Madre) o cremosos Barcos de Salmón y Aguacate. Y recién estamos comenzando con recetas ligeras de mariscos. Es el Plan de comidas de mayo y estamos llenos de ideas para recetas ligeras de mariscos.
Para el Plan de comidas de mayo, hemos tenido en cuenta que todos siguen comprando alimentos durante 7 a 10 días a la vez. Por lo tanto, hemos mantenido los ingredientes relativamente simples, pero esperamos que pueda agregar algunos ingredientes frescos cuando sea posible. De lo contrario, sustitúyalo con artículos de conveniencia como verduras congeladas, tomates cortados en cubitos enlatados y hierbas secas. (Consejo profesional: Frote las hierbas secas entre los dedos para liberar el sabor.) Si bien algunos de sus otros alimentos ricos en proteínas pueden ser más difíciles de encontrar a veces, los mariscos aún deben ser abundantes en la sección de congelados y en el pasillo de alimentos enlatados. Además, comer mariscos 2 o 3 veces a la semana lo ayuda a cumplir con los Pautas dietéticas para estadounidenses recomendación.
Estamos felices de que estés aquí y emocionados de cocinar mariscos contigo todo el mes de mayo. ¡Aguanten, amigos!
Aguacate-Cangrejo Benedict
¡Este Benedict de aguacate y cangrejo es un brunch del Día de la Madre digno de casa! Te encantará cómo el sabor cremoso del aguacate complementa la dulzura del cangrejo.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Camarones Cajún Con Pesto Zoodles
¡Este camarón cajún de 7 ingredientes con Pesto Zoodles combina camarones dulces y zoodles amigables con los carbohidratos, para una comida ligera y nutritiva! Los camarones congelados son nuestra opción aquí, y puedes sustituirlos por tomates en cubitos enlatados. ¡Sabemos que disfrutará de las sobras de este plato pequeño y versátil!
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Gyros De Salmón Mediterráneo
Estas fiestas llenas de salmón en una pita, dignas de una fotografía, te harán sentir transportado a las islas griegas más rápido de lo que puedes decir. Opá!
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Croquetas de Atún
Es obvio tener un poco de atún y salmón enlatados o en bolsas en su despensa para que siempre tenga una proteína saludable para el corazón y satisfactoria lista. Estas croquetas de atún se juntan en poco más de 30 minutos: ¡puedes prepararlas en cualquier momento, en poco tiempo! Llenas de omega-3 nutritivos y proteínas magras, estas empanadas son excelentes como una comida ligera, un refrigerio o una ensalada.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Barcos de Salmón y Aguacate
Estamos emocionados de que haga una de nuestras recetas destacadas de 2020: ¡barcos de aguacate rellenos de salmón! Perfecto para el brunch, el almuerzo o una cena ligera. Con salmón en bolsa, esta es una excelente opción cuando necesita una comida sin complicaciones en cualquier momento que sea instantáneamente satisfactoria y nutritiva.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Copas de Wonton Rellenas de Ensalada de Cangrejo
¡Uno de nuestros aperitivos favoritos para salir a cenar ahora se puede preparar en su propia cocina! Mezcla el sabor dulce de la carne de cangrejo con un poco de mayonesa y hierbas y el resultado es un sabor increíble que mejora con cada bocado. Los chips de pita son un excelente sustituto de las «tazas».
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Ensalada Picada De Camarones A La Parrilla Y Sandía
Ligera y refrescante, esta ensalada integral combina la bondad de los camarones a la parrilla con la dulzura de la sandía. ¡Disfrútalo todo el verano!
Fuente: Sabor flaco. obtener la receta aquí.
Pasta mediterránea de atún
Tome otra de esas latas (o bolsas) de atún de la despensa y prepárese una comida que le garantiza un estado mental despreocupado y marinero al instante. Además, los nutrientes en este delicioso plato, como el zinc y los omega-3 en el atún, las propiedades antiinflamatorias en las aceitunas y el aceite de oliva, y la vitamina C en los tomates, también pueden ayudar a promover un sistema inmunológico saludable. Las ricas grasas del atún, el aceite de oliva y las alcaparras ayudarán a aumentar su inmunidad al reducir los niveles de colesterol y presión arterial del cuerpo. Mientras tanto, el sabor de este plato está fuera de serie.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
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