Muchos de nosotros nos enfocamos en comer de manera saludable para estimular nuestro sistema inmunológico. En Dish on Fish, nos encanta que los mariscos no solo sean deliciosos, sino que también pueden ayudar a aumentar la inmunidad. Y, hoy lo estamos emparejando con granos enteros.
Estamos destacando algunas de nuestras combinaciones favoritas de mariscos y granos integrales: salmón y quinua. Atún Puttanesca. Camarones y arroz integral. Pescado y cebada.
Los mariscos cuentan con nutrientes con beneficios para la salud superestrellas, y estudios muestran que comerlo regularmente (dos o tres veces por semana) puede ayudar a mejorar la salud del corazón y el cerebro, reducir el riesgo de enfermedades crónicas e incluso puede ayudarlo a vivir más tiempo. También es una gran fuente de proteínas, vitaminas y ácidos grasos omega-3 que estimulan el sistema inmunológico, como DHA y EPA.
Los cereales integrales también ofrecen numerosos beneficios para la salud, como ayudar a mantener un peso y unos niveles de colesterol saludables. Los estudios también han demostrado que los cereales integrales pueden ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
Juntos, un dúo de pescados y mariscos y granos enteros hacen una potencia sabrosa repleta de un toque nutricional. Entonces, mientras busca ideas para un almuerzo o una cena rápida para trabajar desde casa, échele un vistazo a estas.
Salmón especiado mediterráneo con quinoa vegetal
Sumérgete en un tazón lleno de nutrición que está cargado de salmón en escamas, condimentos fuertes y granos esponjosos.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Putanesca de atun
¡Amantes de la pasta y el atún, uníos! Si eres como nosotros, estarás de acuerdo en que hay pocas cosas mejores en el mundo de la gastronomía que un buen combo de mariscos y pasta. Y chico, ¡esta receta cumple con los requisitos!
Fuente: Plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Buñuelos De Quinoa Y Salmón
Son crujientes, sanas y deliciosas. ¿Qué es lo que no le gusta de un buñuelo de mariscos?
Fuente: DiepLicious. obtener la receta aquí.
Paella de Arroz Integral con Camarones y Brócoli
Prepárese para enamorarse perdidamente de un colorido plato de camarones que es perfecto para toda la familia.
Fuente: Sabor de casa. obtener la receta aquí.
Sopa De Pescado Con Cebada
Abundante y aromática, esta sopa versátil es deliciosa sin importar el filete que elijas.
Fuente: Encrucijada de cocina. obtener la receta aquí.
Arroz frito con camarones estilo restaurante
Todo lo que le falta a esta sabrosa combinación de camarones y arroz frito con huevo salado es la galleta de la fortuna.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
Lasaña de mariscos con queso
El plato soñado de un amante de los mariscos con queso: vieiras, camarones y cangrejo mezclados con queso y metidos entre capas apiladas de pasta.
Fuente: plato de pescado. Consigue la receta aquí.
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