Alimentos que aumentan el volumen, la calidad y la producción del semen

Consumir una dieta adecuada puede ayudar a aumentar los niveles de semen de la misma manera que otros tratamientos, los alimentos pueden proporcionar a nuestro cuerpo los aminoácidos, vitaminas y minerales necesarios para aumentar la producción de semen. Existe un viejo mito de que aumentar el conteo de espermatozoides aumenta el volumen del semen; en realidad, el semen no contiene espermatozoides solo, tiene un 98% de agua y otros fluidos, una dieta saludable y nutritiva en general puede ayudar a mejorar la cantidad de forma natural y fácil.

El agua es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y ningún proceso del cuerpo puede completarse sin ella o cuando el cuerpo está deshidratado, por lo que para aumentar el nivel de semen, el consumo de la cantidad adecuada de agua todos los días es primordialmente importante. Se ha encontrado clínicamente que una persona sana debe beber al menos 8 onzas de agua todos los días. Si alguna persona está tomando medicamentos y toma diuréticos, entonces debe seguir el consejo de los médicos antes de aumentar la ingesta de agua, generalmente el consumo de agua hasta cierto límite es seguro para todos y bueno para la salud.

Las nueces, las semillas, las pasas, las avellanas, las almendras y las ostras son fuentes ricas en zinc y funcionan bien para aumentar los niveles de esperma al suministrar al cuerpo este elemento necesario. La deficiencia de zinc se ha observado en muchos hombres como la razón principal de varios tipos de disfunción sexual. La carne magra, el atún y los productos avícolas son buenas fuentes de varios aminoácidos que el cuerpo humano necesita para la producción adecuada de semen, así como para producir espermatozoides saludables. Los aminoácidos como L-Carnitina y L-Arginina son vitales para la salud sexual. La avena es un alimento muy útil para aumentar el volumen de semen, ya que contiene el zinc y los aminoácidos L-Arginina y L-Carnitina necesarios, que son esenciales para la producción adecuada de semen.

Las verduras de hoja verde de todo tipo y las frutas también son buenos alimentos para aumentar los niveles de semen, las verduras como la espinaca, la okra, los espárragos, el brócoli y las algas son buenas fuentes de aminoácidos como la avena, y también aportan al cuerpo un compuesto muy necesario de folato que es producido por el cuerpo a partir de ácido fólico. Aunque el ácido fólico no juega ningún papel en el aumento del nivel de semen, ciertamente es muy importante para la salud de los espermatozoides. Los tomates cocidos, la guayaba, el plátano, el aguacate, los pimientos rojos, la sandía y las uvas son buenos alimentos para aumentar el recuento de semen, ya que son fuentes ricas en vitamina A, vitamina C y licopeno, que son esenciales para el cuerpo y lo ayudan a realizar varias actividades necesarias. para los niveles adecuados de semen.

Las raíces de jengibre y maca se tratan como hierbas, pero si se incluyen en la dieta diaria pueden ser muy útiles para aumentar los niveles de semen, el jengibre también se usa como especia y ayuda a la circulación de la sangre por todo el cuerpo. Además de consumir alimentos adecuados para aumentar los niveles de semen, evitar el calor en los testículos, dormir bien, controlar el peso, hacer ejercicio regularmente y evitar los alimentos picantes y demasiado salados también ayudan enormemente a aumentar los niveles de semen. Demasiada cafeína, alcohol, fumar también son malos para el nivel y la calidad del semen.